【本文来自《每天吃一盒蓝莓会发生什么？皮肤真的会变白？视力真的会变好？》评论区，标题为小编添加】

扯淡，商业吹捧恰烂饭就直说啊，成年人怕啥？

(资料图片)

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水果从中医角度来看，是一种阴寒的食物，不可多吃。

尤其是女生，本身阳气不足，多吃要消耗阳气去消化它，特别是在冬天、春天，多吃无益。

对人体的健康价值，远不及植物的种子类食物。

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水果吃过量了，身体消化费劲，长期积累下来就阳气不足：

1精神状态差，每天再消费一些咖啡、奶茶来提神吧！

2气血状态差，头发不秀，每天再消费一些洗发水、染发、买另外一些XX素来保养头发吧！

3内脏寒凉，人体会自发产生脂肪保护，于是再听“科学建议”，买各种减肥产品和服务好了！

4皮肤暗淡无光，正好商家有各种护肤品化妆品可以完美解决，快买！

……

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西方的营养学，大多数是商家赞助的“研发成果”，

无非就是哪个水果商赞助的多，就更有“丰富营养”，然后有各种“实验证明”。

通常这些科学实验，是找一百几十个“志愿者”，在一两个月时间内，造出来的数据。

通常的思维套路，

是把人体当成一个机械，多吃“XX元素”，就有什么抗癌、美白、壮阳。

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顺便说一句，

中医几千年的观察、实践，总结下来的吃水果的经验：

尊重自然规律：水果、人体经过千年万年的自然进化，物种基因中就带有的最优解。

1，果蔬为助。总体讲是食物中占1%-3% 的量足够了。

2，吃应时水果，

自然界在冬天没有水果，千万年来古人就没在这个时间吃过，身体上进化就不考虑去冬天消化水果这个功能。

3，吃本地水果，

同上，人种长期在一个地区生活，身体适应当地的自然环境，包括消化当地出产的各种食物。

4，吃自然的水果。

—— 就如同自然选择的狸花猫，健康敏捷长寿；人工各种干预繁殖的宠物猫，好看但天生各种遗传病、怕老鼠。

人工干预水果生产，都是带有商业目的去筛选，能卖出好价钱的，满足人的欲望上瘾的，

包括但不限于：糖份多、果汁多、个头大、太监果（无核）、去掉苦、酸、涩味，等等

而自然界的天然水果，通常是均衡的自然状态，

人吃一些水果，感觉带苦、酸、涩味这些令人不悦，就是在警告”不要多吃“。