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现在各类食品种类丰富、资源充足，不管信不信宗教，即使是干体力活，吃素食也足能满足营养需要。吃素吃出病来，一是不注意营养均衡，二是吃素的观念、心态出了问题。

这里说说心态问题：不管是为健康、还是为减肥、或者是信仰宗教，最常见的观念、心态就是“忌讳”吃肉，这个心态是错误的、病态的。时间长了必然影响健康，哪怕营养师给你把营养调配得再合理均衡也没用，因为你的身体组织、器官细胞并不是这么想的，它们想要吃肉，不比戒烟、戒酒容易，不能硬来乱来。

如果真信佛，发了不吃众生肉的慈悲心愿，慈悲心慢慢生起，身体只会越来越健康。但如果仅仅因为怕堕恶道而忌讳吃肉，那叫“因地不正，果招迂曲”，再加上名利欲望各种追求，劳心劳力不吃肉那行，不如先吃“三净肉”慢慢修身修心为好。