自从得了新冠被水泥鼻和咳出肺洗礼过之后，整个上呼吸道一跃成为受关注度最高的人体部位。这里总结一些鼻腔咽喉卫生的日常养护措施，实测有效!

【鼻腔养护，远离鼻炎困扰】

✓加湿器：用加湿器将室内湿度维持在35-45%，有利于鼻腔粘膜保持一定的湿度，对抗外部病菌入侵。没有条件的可以用熏开水，水蒸气湿润鼻腔来替代。

✓洗鼻盐：换季时分，感冒时或者慢性鼻炎患者，可以定期用专业的洗鼻盐和洗鼻器清洗鼻腔。

✓擤鼻涕：鼻涕只能单边擤，按住一边鼻孔轻轻擤出另一边的鼻涕，对鼻粘膜的伤害是最小的。

✓凡士林：清洁鼻腔后用棉签蘸取少量凡士林涂抹，有助于缓解鼻黏膜干燥易破裂。

【咽喉养护，让咽炎快走开】

✓勤漱口：每日清晨用浓盐水漱口，再用土蜂蜜水润喉，养护咽喉健康。

✓风油精：用风油精在喉咙处打圈，左右各三十下，短期可缓解咽痛。

✓维生素：每天吃维生素 B 族可缓解咽喉异物感。

✓清舌苔：定期清理舌苔可保持口腔卫生，有助于预防咽炎发作。

✓常用药：有上呼吸道感染症状伴随黄浓痰，或者咽部痒胀有异物感的，对症可以选用连花清咳片，及时服药可以有效降低气道高反应保护粘膜。

最后希望所有鼻炎咽炎宝宝都能远离上呼吸道炎症困扰，保护鼻咽健康从日常做起!

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