【本文来自《衰老真的能被“逆转”！新研究：改变生活方式2个月，年轻4.6岁》评论区，标题为小编添加】

除了每天“5-10个鸡蛋”这一条之外，这差不多就是我如今的生活方式啊。

(资料图)

话说，每天“5-10个鸡蛋”真能受得了吗？

我一天了不起1个鸡蛋而已。

但是其他我都做到了，包括：

1，晚7点后绝对禁食；

2，每周运动400分钟（大概是70公里左右的跑量+3次力量）；

3，膳食结构：少碳水（每天三餐主食加起来二到三两）、多蛋白质、多蔬菜、少盐油；

4，抗氧化剂：主要是每天生大蒜瓣两三瓣、绿茶（其他所有饮料都不喝）；

6，补剂：每天半片符合营养素，其实就是善存；

7，睡眠：7小时。

8，对了关于喝水：每天起码3000毫升，这个么，因为跑步前后起码喝1000毫升，夏天更多。

9，还有：冬天不开空调，尽量保持睡房温度比较低，这条引起了很大的抱怨。有一个时期，我冬天睡房温度基本保持在15到17度上下。