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西兰花便是植物的花球部分，经高温加热后十分容易熟，并且这种食物生吃都是可以的，水煮只是为了清除其中的酸涩味，使其变得更为香甜脆爽，加上西兰花煮久了口味反倒会有些软烂，变得不大美味，因此一般水煮西兰花都是煮到八九分熟最好。
看到西兰花彻底变得翠绿后就能捞出食用了，这一过程大约是等到锅中水开后继续煮2-3分钟，最好不要超过5-6分钟，煮太久的话，西兰花的颜色就会变，同时营养也会大量遗失。
西兰花等水烧开后，继续煮大概2-3分就能熟，喜爱吃软的话则多加一点时间，煮5-6分即可。
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2.锅内烧水，放入少许食盐和植物油，水烧开以后放入西兰花汆煮1分钟，西兰花断生以后倒出、沥干水分，摆放在盘子周围。
4：另外起锅煮一锅清水，加上若干食盐，西兰花朵下锅，让西兰花下锅煮一会儿，捞出浸泡在冷水里，控干掉水分备用。
西兰花要切成均匀的小块，清水浸泡后放锅中加食盐2克煮1分钟左右，然后捞出控干水分备用；待黄豆芽和葱姜蒜一起翻炒出香味后，再倒入西兰花翻炒一会儿即可。
其实，关于西兰花的吃法，我们不要被水煮西兰花这一个吃法所局限了，对于减肥人士而言，在注重热量的同时，也需要保证美食的口感哦。丰富营养又低热量的美食才是减肥之道。返回搜狐，查看更多
首页正文APP下载普洱茶煮水要煮多久最好-普洱茶煮水要煮多久最好普洱茶用水煮吗要煮多久。要煮多久？年份新的普洱茶不建议煮饮。英学家饮用在壶中煮制5分的茶水一小时后，高血压患者能喝生普洱七年的冰岛古树茶贵吗血液中的抗氧化剂水平上升45%。所以，我们就来看看煮茶，要怎么个煮法。
今日蔬菜：炒蔬菜。配料详情：西兰花，香菇，胡椒粉，小葱。实践：将洗净的西兰花在淡盐水中浸泡20分钟，然后漂洗数次，这样吃起来更干净顺滑。开水后加入西兰花、蘑菇片和胡椒粉，加入油和盐煮1分钟。
西兰花是很多减肥达人都在推荐的一种蔬菜，它含有丰富的粗纤维，维生素含量也是比较高的，用它来减肥效果是非常不错的。而且西兰花还是是大家公认的一种天然的抗病蔬菜，多吃对身体是有好处的，而且西兰花比较容易消化，热量也非常低。在食用西兰花的时候，最好是先用开水把西兰花煮一下，但是也不要煮得太久，太久的话西兰花里的维生素会被破坏。
