多喝水

，我们喝进去的水通过血液循环到全身各个部位，，这其中当然也包括我们的

每天喝1500～2000ml的水

可以满足身体需要，维持皮肤的含水量，但不要等渴了再一次性猛喝水，这样身体也是无法吸收的，最好。

除了喝水，皮肤外部的补水保湿也很重要：

空气加湿器

空气干燥时可以使用，让空气湿度保持在左右，增加皮肤角质层含水量。

使用保湿补水的护肤品

后也不要忘记，因为阳光中的紫外线会加重皮肤缺水问题。

多吃一些水果

，水果中有充足的水分和维生素，。